Inlägg publicerade under kategorin Skador

Av Zarah Sjögren - 7 augusti 2014 23:45

 

Idag har jag fått en hel del stryk.

Min näsa är svullen och ser bred och sned ut,

min överläpp....ser ut att ha fått sig en rejäl

dos av Restylane!


Jag började träningen med att rulla lite i buren på Allstars. Vi repade armbar, triangel och omoplata....och kom fram till att mina bröst är lite för stora. Det är liksom omöjligt för den jag brottas med att undvika dom 🍊🍊. Jag får börja linda dom hårt eller så är dom kanske användbara och distraherar min motståndare till min fördel. Något sånt trick lär jag behöva för jag är helt värdelös på bjj. Även om jag gör samma grepp 20 gånger så räcker det med att jag börjar prata lite så har jag glömt bort vad det var jag gjorde... men det är väldigt roligt. Thaiboxningen tar jag på så stort allvar och det är sällan jag skrattar och har kul på just det sättet så just nu är det grymt att köra det här också. 


Efter bjj:n körde jag boxning med bästa Manuel. Jag var taggad som fan Vilket resulterade i blodvite så klart. Jag ger ganska mycket stryk men jag får dumt nog lika mycket tillbaka. JAG KAN INTE RÖRA PÅ MINA JÄ**A FÖTTER!!! eller mitt huvud heller för den delen...det är just därför jag ska fortsätta med boxningspassen. Nyttigt som tusan!


Igår körde jag thai och höll på att avlida i värmen. Men oj vad skönt det är att få sparka loss. Efter tio dagars vila kliar det duktigt i sparknerverna. Länge leve thai!! ❤️




ANNONS
Av Zarah Sjögren - 22 juli 2014 09:00

 

world class 

 

I söndags var jag på gymmet och körde ben. Ont i kroppen men kan omöjligt vara hemma och vila. Istället försökte jag ta det lite lugnare med vikterna. Det gick väl sådär. I marklyft tog jag inte i så jag kräktes och squats hoppade jag över helt. Dom övriga övningarna lastade jag på som vanligt. 

Igår, måndag, var jag på klubben och körde thai och därefter lite axlar och triceps. Jag har fö*#%%> jä=+^%# piss ont! Hela kroppen protesterar! Vänstersidan är som sockerdricka från axeln ner till tårna. Förutom att det är bortdomnat gör det ont. Inte bara i axeln och knät som vanligt utan i hela armen och hela benet. Höger axel gör nästan lika ont. Det gick ändå okej när jag boxade på mittsarna men att hålla mitts var helt omöjligt! Stackars Mike! Han fick slå krokarna i luften och köra lowkicks istället..

 

Nu ska jag snart iväg och köra 12 passet. Lite senare blir det gym och sen bio 👊 Sola och bada däremellan kanske ☀️

ANNONS
Av Zarah Sjögren - 16 juli 2014 23:45

Igår hade jag en heldag off-träning. Tänkte träna men tänkte om eftersom skitaxeln gör sig påmind hela tiden. Var dessutom hos kiropraktorn igår och "lovade" att inte träna efter behandlingen vilket jag alltid gör annars. 

 

Idag var axeln ännu värre. Säkert efterdyningar av kiropraktorbesöket och mitt säckpass i måndags som mest bestod av vänsterkrokar.

Nu har jag käkat antiinflammatoriskt oavbrutet i 3 veckor....har det hjälpt?! Inte ett jä**a dugg! 😠

 

Thaipasset idag kändes bra...självklart gjorde det det! körde ju med Paulina! 😋 Åhhh vad jag har saknat min klubb! Har inte varit på Allstars på tre veckor tror jag. Alldeles för lång tid!

 

 

Av Zarah Sjögren - 12 juli 2014 23:30

 



Ytterligare en dag har gått. Jag vet inte om jag skrev något igår, alla dagar flyter ihop....Äta, träna, äta, träna, äta, träna, sova, repeat...


Idag känns det i kroppen efter alla sparkar, slag och clinch. Huden är uppfläkt under tårna, lite svullen underläpp, lite blått öga, diverse blåmärken, ömma muskler och stel nacke....egentligen inte så stor skillnad mot hur det brukar vara förutom att det blir liiiite fler thaipass här per dag än hemma. 


Vi körde först boxning idag med coach Andreas Michael. Även om jag kör boxning med honom ibland på klubben var det otroligt kul och givande. Ibland kan det räcka med något så enkelt som att byta miljö för att informationen ska landa ordentligt. Det kändes riktigt bra! Han är grym!

Eftermiddagspasset hölls av Jocke och Danne...där behöver jag egentligen inte säga nåt mer...för att det är så jä**a bra. 

Samma sak på deras pass. Jag tränar med dom flera dagar i veckan hemma på klubben men det känns riktigt fräscht att vara på ett nytt ställe. Jag suger åt mig som en svamp av allt dom säger. Inte så mycket aha känslor men "ja just det" känslor 😜 


Efter en otroligt bra föreläsning om mental toughness for fighters, var det öppen sparring igen. Jag kom sent dit men sparrades tre ronder och körde mitts. Sparringen kändes lite sådär. Körde bla mot Therese Gunnarsson som är vm mästare i både thai- och kickboxning, k1 mästare samt proffsboxare. Hon är självklart grym på det hon gör och jag lärde mig en Hel del....bland annat hur hennes handskar smakar 😝 Bortsett från att hon ger mig stryk är hon en supersnäll tjej. En av dom jag kommer sakna härifrån...


Imorgon är sista dagen på lägret 😭 Vill vara kvar en vecka till och träna...minst! Förutom själva träningen kommer jag sakna alla härliga kampsportsnördar. Nästa år är ett måste!!

Av Zarah Sjögren - 11 juli 2014 23:24

 



Igår, torsdag, missade jag yogan för att jag inte kom upp så tidigt....


Ett par timmar efter frukost körde dagen igång. Det vart två thaipass, en föreläsning och sparring. Det var fantastiskt roligt och relativt skadefritt i gruppen. Jag klarade mig undan med bara ett ömt lår. 

Jag trodde att det skulle smälla hårdare än vad det gjorde på det öppna sparringpasset men folk är lite trötta och framförallt smarta. Vi ska hålla i några dagar till och det finns överhuvudtaget inte någon vits med att hålla på att "prestige:a" och visa muskler! 

Jag sparrades med vm mästare, sm mästare, k1 mästare, proffs, thailandsbor, boxare och allt där emellan. Så himla nyttigt och så fruktansvärt kul!!


Imorse missade jag yogan för att jag inte kom upp så tidigt...😁

Idag har kroppen känts vääääldigt tung. Den värmen, all information, alla pass och alla nya intryck har gjort både kroppen och huvudet lite koko.

Idag körde vi tre thaipass. Dom två första bestod av enbart clinchtekniker och jag trodde att det tredje skulle göra det också....men nä..så vart det inte. Istället vart det ett pass med högt tempo, mycket sparkar och kontringar. Jag var så tom i huvudet och benen var som betongblock men jag lärde mig otroligt mycket. Vissa smådetaljer kände jag att jag fick lite aha känsla av. Övning ger färdighet!!! 

Efter dagens andra pass klämde jag in gymmet också. Körde biceps, mage, axelrehab och rygg. Lite segt men väldigt skönt att följa mina vanliga rutiner också. 

Vi åt världens godaste middag efter det sista thaipasset. Vi hade grillkväll och det fanns så mycket gott att välja mellan. Jag åt tills jag bokstavligt talat inte kunde svälja mer. Helt full alltså 😁


Efter den stooora middagen blev jag dampig igen och ville gå och sparka på mitts. Samtidigt talar mitt förstånd allvar med mig. Onödigt att sparka med blåa ömma ben nu när jag har ett x antal pass till att köra. så jag lät bli...duktig idiot! Istället gick jag och spelade basket med killarna och vann så klart 👸 vet dock inte om priset för min vinst var hårda sparkar i huvudet eller snälla lowkicks imorgon. Det lär väl visa sig...


Skadeläget idag funkar. Benet är det lugnt med men axeln började kännas av ordentligt i clinchen. Ingen alarmerande fara men jag borde tänka mig för vad jag gör....nu ljög jag kraftigt också...jag tänker aldrig jag bara gör...

En liten blåtira och en lårkaka kom jag undan med denna dag. Fantastico!! ❤️❤️❤️

Av Zarah Sjögren - 8 juli 2014 00:49

 

Lite färg och fräknar så man ser lite pigg ut första dagen på thailägret.

Kan tänka mig att färgskalan i ansiktet i slutet av veckan har bytts ut till en mer lilaaktig ton. 👊

 

Imorgon åker jag på träningsläger! Det ska bli grymt! Det värsta är väl att jag inte har känt mig så otränad på länge som jag känner mig just nu. Min kondition är allt annat än bra och högerbenet gör ont när jag sparkar...men vad gör väl det😋

Min plan var egentligen att vara i  toppform till lägret så jag får ut så mycket som möjligt av det.

"Egentligen" är  tyvärr ett begrepp jag använder allt för ofta...men vem vet, jag kanske förvånar mig själv och har grym kondis. Det har hänt förr 👊


Jag är väldigt självkritisk och hård mot mig själv när det gäller träning. Dom kommande dagarna ska jag verkligen försöka slappna av och vara liiite snäll mot mig själv och förutom att träna mycket även ha kul ihop med ett gäng kampsportsnissar.


Prestationen är som bäst när jag piskar mig själv men jag är medveten om att det ibland slår över.

Ett mittemellan läge existerar inte hos mig...någonsin i någonting. Det är verkligen allt eller inget! Jag har försökt att hitta det där mellanmjölks läget flera gånger men det funkar inte. Det är inte jag!

Jag ska försöka balansera upp piskandet med lite kramar under dom här dagarna men har en känsla av att piskrappen blir något fler 😁


Av Zarah Sjögren - 2 juli 2014 00:55

Oj oj....jag brukar inte väga mig så ofta och räknar absolut inte kalorier, även om jag har försökt, men idag ställde jag mig på vågen..Jag har gått upp ungefär 5 kg på 3 månader!! Känns väl inte helt ok. Så här mycket har jag inte vägt sen jag vet inte när 😩 Varför jag har gått upp så mycket krävs ingen Einstein för att klura ut. Jag har, sedan jag gjorde illa benet för 3 månader sen, knappt utfört någon cardio överhuvudtaget. Från början var det befogat men sen har jag bara varit lat och kommit med dåliga ursäkter. Självklart finns det sätt att hålla uppe konditionen på även fast man har ont i benet! Dessutom har jag varit så otroligt hungrig senaste tiden och ätit som en häst. Det mesta av dom här kilona som jag har gått upp är säkert muskler men jag känner mig som en flodhäst. Jävla gym!!


Idag har jag vilat helt från träning. Jag hade tänkt att köra mma på kvällen men jag hann inte för imorgon fyller två av mina tre älskade huliganer år ❤️ Mina killar blir 15! Helt galet att dom är så stora! Mammas stiliga,vackra, goa, bästaste älsklingar! 

Av Zarah Sjögren - 1 juli 2014 01:48

Det vart ingen thai i dag heller. Fortfarande svullet och fortfarande ont. Jag har nog blivit lite smartare ändå som kan ta såna kloka beslut...måste vara vattnet 🍄

Som vanligt var jag på gymmet i alla fall. Kroppen kändes seg och allt var ovanligt tungt. Ska nog ha en vilodag imorgon. En anledning till att det känns tungt är förstås för att jag har vänt på dygnet och missar en måltid. Det går inte att träna mycket utan att äta ordentligt. Omöjligt att prestera bra då. 

Jag körde biceps, mage och lite rygg. Efteråt sparkade jag på säcken men det gjorde fruktansvärt ont i benet. Jag körde knän, armbågar, boxning och försökte hålla mig till vänstersparkar men det är inte så kul att jobba på säcken när jag måste tänka på att inte sparka med högern. Ett ypperligt tillfälle att träna på vänstern och boxningen men sååå tråkigt att inte kunna köra kombinationer och slänga iväg EN högerspark i alla fall 😟


Imorgon sa jag att jag skulle vila men kom precis på att jag kanske kör ett mma pass ändå...you only live once 😜

Presentation


Jag heter Zarah och är 38 år. Jag är mamma till tre helt underbara barn som jag värdesätter mer än någonting annat men i den här bloggen ska jag främst dela med mig av ett annat stort intresse jag har...eller Intresse är helt fel ord...det är en livsstil,

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2015
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ mascarazarah med Blogkeen
Följ mascarazarah med Bloglovin'

Follow me in any language

Instagram

Statistik


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se