Inlägg publicerade under kategorin Boxning

Av Zarah Sjögren - 14 juli 2014 23:41

Tjolahopp! 

Jag hann inte till thaiträningen idag. Istället cyklade jag till gymmet och körde säck. Jag fokuserade på tre tekniker och körde dom om och om igen. Så fort jag lämnade säcken och gick in i omklädningsrummet hörde jag hur kedjorna började rassla våldsamt. Undrar om någon väntat på säcken...i 1 1/2 timma 😜



ANNONS
Av Zarah Sjögren - 12 juli 2014 23:30

 



Ytterligare en dag har gått. Jag vet inte om jag skrev något igår, alla dagar flyter ihop....Äta, träna, äta, träna, äta, träna, sova, repeat...


Idag känns det i kroppen efter alla sparkar, slag och clinch. Huden är uppfläkt under tårna, lite svullen underläpp, lite blått öga, diverse blåmärken, ömma muskler och stel nacke....egentligen inte så stor skillnad mot hur det brukar vara förutom att det blir liiiite fler thaipass här per dag än hemma. 


Vi körde först boxning idag med coach Andreas Michael. Även om jag kör boxning med honom ibland på klubben var det otroligt kul och givande. Ibland kan det räcka med något så enkelt som att byta miljö för att informationen ska landa ordentligt. Det kändes riktigt bra! Han är grym!

Eftermiddagspasset hölls av Jocke och Danne...där behöver jag egentligen inte säga nåt mer...för att det är så jä**a bra. 

Samma sak på deras pass. Jag tränar med dom flera dagar i veckan hemma på klubben men det känns riktigt fräscht att vara på ett nytt ställe. Jag suger åt mig som en svamp av allt dom säger. Inte så mycket aha känslor men "ja just det" känslor 😜 


Efter en otroligt bra föreläsning om mental toughness for fighters, var det öppen sparring igen. Jag kom sent dit men sparrades tre ronder och körde mitts. Sparringen kändes lite sådär. Körde bla mot Therese Gunnarsson som är vm mästare i både thai- och kickboxning, k1 mästare samt proffsboxare. Hon är självklart grym på det hon gör och jag lärde mig en Hel del....bland annat hur hennes handskar smakar 😝 Bortsett från att hon ger mig stryk är hon en supersnäll tjej. En av dom jag kommer sakna härifrån...


Imorgon är sista dagen på lägret 😭 Vill vara kvar en vecka till och träna...minst! Förutom själva träningen kommer jag sakna alla härliga kampsportsnördar. Nästa år är ett måste!!

ANNONS
Av Zarah Sjögren - 11 juli 2014 23:24

 



Igår, torsdag, missade jag yogan för att jag inte kom upp så tidigt....


Ett par timmar efter frukost körde dagen igång. Det vart två thaipass, en föreläsning och sparring. Det var fantastiskt roligt och relativt skadefritt i gruppen. Jag klarade mig undan med bara ett ömt lår. 

Jag trodde att det skulle smälla hårdare än vad det gjorde på det öppna sparringpasset men folk är lite trötta och framförallt smarta. Vi ska hålla i några dagar till och det finns överhuvudtaget inte någon vits med att hålla på att "prestige:a" och visa muskler! 

Jag sparrades med vm mästare, sm mästare, k1 mästare, proffs, thailandsbor, boxare och allt där emellan. Så himla nyttigt och så fruktansvärt kul!!


Imorse missade jag yogan för att jag inte kom upp så tidigt...😁

Idag har kroppen känts vääääldigt tung. Den värmen, all information, alla pass och alla nya intryck har gjort både kroppen och huvudet lite koko.

Idag körde vi tre thaipass. Dom två första bestod av enbart clinchtekniker och jag trodde att det tredje skulle göra det också....men nä..så vart det inte. Istället vart det ett pass med högt tempo, mycket sparkar och kontringar. Jag var så tom i huvudet och benen var som betongblock men jag lärde mig otroligt mycket. Vissa smådetaljer kände jag att jag fick lite aha känsla av. Övning ger färdighet!!! 

Efter dagens andra pass klämde jag in gymmet också. Körde biceps, mage, axelrehab och rygg. Lite segt men väldigt skönt att följa mina vanliga rutiner också. 

Vi åt världens godaste middag efter det sista thaipasset. Vi hade grillkväll och det fanns så mycket gott att välja mellan. Jag åt tills jag bokstavligt talat inte kunde svälja mer. Helt full alltså 😁


Efter den stooora middagen blev jag dampig igen och ville gå och sparka på mitts. Samtidigt talar mitt förstånd allvar med mig. Onödigt att sparka med blåa ömma ben nu när jag har ett x antal pass till att köra. så jag lät bli...duktig idiot! Istället gick jag och spelade basket med killarna och vann så klart 👸 vet dock inte om priset för min vinst var hårda sparkar i huvudet eller snälla lowkicks imorgon. Det lär väl visa sig...


Skadeläget idag funkar. Benet är det lugnt med men axeln började kännas av ordentligt i clinchen. Ingen alarmerande fara men jag borde tänka mig för vad jag gör....nu ljög jag kraftigt också...jag tänker aldrig jag bara gör...

En liten blåtira och en lårkaka kom jag undan med denna dag. Fantastico!! ❤️❤️❤️

Av Zarah Sjögren - 1 juli 2014 01:48

Det vart ingen thai i dag heller. Fortfarande svullet och fortfarande ont. Jag har nog blivit lite smartare ändå som kan ta såna kloka beslut...måste vara vattnet 🍄

Som vanligt var jag på gymmet i alla fall. Kroppen kändes seg och allt var ovanligt tungt. Ska nog ha en vilodag imorgon. En anledning till att det känns tungt är förstås för att jag har vänt på dygnet och missar en måltid. Det går inte att träna mycket utan att äta ordentligt. Omöjligt att prestera bra då. 

Jag körde biceps, mage och lite rygg. Efteråt sparkade jag på säcken men det gjorde fruktansvärt ont i benet. Jag körde knän, armbågar, boxning och försökte hålla mig till vänstersparkar men det är inte så kul att jobba på säcken när jag måste tänka på att inte sparka med högern. Ett ypperligt tillfälle att träna på vänstern och boxningen men sååå tråkigt att inte kunna köra kombinationer och slänga iväg EN högerspark i alla fall 😟


Imorgon sa jag att jag skulle vila men kom precis på att jag kanske kör ett mma pass ändå...you only live once 😜

Av Zarah Sjögren - 28 juni 2014 21:03

Idag körde jag ben på gymmet. Musklerna kickade igång snabbt när jag började med marklyft. Efter det fortsatte jag med raka marklyft. När jag kör två så liknande övningar efter varandra får jag väldigt svårt att hålla kvar greppet. Jag försöker in i det sista hålla överhandsgrepp för att bli starkare i greppet men när det inte går längre fattar jag ett mixat grepp istället. Jag gillar det inte men det funkar. 

Efter lyften körde jag benspark och efter det benpress. Jag skrev för någon vecka sen att jag körde 200kg i sittande benpress. Idag körde jag min vanliga liggande benpress och lastade bara på hälften så mycket. 100 kg 10x3 är alldeles perfekt i den liggande. Då går jag djupt ner och kör ganska explosivt. 

Sen gick jag in i den lilla salen och körde squats med hopp och därefter höftlyft med ett ben på halvboll. Det är en grym övning att avsluta ett benpass med. Det är så jobbigt och samtidigt så skönt att krama ur den sista kraften ur rumpa och lår! 

Vader har jag slutat att köra för dom får tillräckligt med träning av all thaiboxning. 


Jag tänkte avsluta passet med lite säck men det finns bara en säck på gymmet och den var upptagen...vilket egentligen var bra eftersom jag ska låta benet vila. Istället för säck körde jag några plyometriska övningar. 

Jag körde tre övningar och använde halvbollar till alla övningar. Vid den första övningen lägger jag halvbollarna bredvid varandra med ungefär en meters mellanrum. Sen hoppar jag mellan dom och landar på ett ben. Det ser ungefär ut som att jag åker skridskor. Jag är helt värdelös på att förklara saker men jag får filma och lägga upp någongång. 

I den andra övningen ligger halvbollarna i samma position men jag flyttar dom lite längre ifrån varandra. Sen hoppar jag jämfota mellan halvbollarna. Dom här övningarna är jättebra för att få upp explosiviteten i benen. Den är extra bra för mig som har opererat korsbanden i båda knäna. Jag får verkligen jobba med varenda liten pyttemuskel. 

Efter det avslutade jag med att knäa ner i halvbollen. Nu blir det svårt att förklara igen men jag står så att jag har fötterna på var sida om bollen och sen knäar jag neråt i bollen med vartannat knä...jag får visa det med någon gång 😜 En perfekt avslutning på ett skönt benpass!! ❤️

Av Zarah Sjögren - 26 juni 2014 00:31

 


Idag var jag tillbaka på idrottskliniken i Solna och fick svar på magnetröntgen som gjordes för ett par veckor sen. MR visade att jag precis klarat mig från en fraktur på höger underben. Jag behöver inget gips men ska undvika för stort våld mot benet. Det kommer att bli bra om ett par månader. 

I axeln har jag en inflammation och ska äta antiinflammatoriskt i tre veckor. 

Skönt att det inte var värre men i och med att jag har haft ont så länge är jag väldigt tveksam till att axeln blir bra efter en pillerkur!

Jag firade dom goda nyheterna med att gå och käka thaimat, träna och sen sparka sönder benet igen...nu förlängde jag säkert läkningstiden till tre månader 👍 Jag fick ett tips att använda fotbollsbenskydd under benskyddet för ungefär tre månader sen...kanske dags att sluta spela koko och göra saker på rätt sätt...


Innan jag körde thai idag körde jag lite styrka och sen brottning. Helt underbart härligt att jag är jag 😜

Av Zarah Sjögren - 24 juni 2014 02:31

                   

Jag borde kanske ha vilat men övertygade mig själv om att jag blir frisk fortare om jag tränar, speciellt om träningen innehåller slag, sparkar, knän och smärta. 

Jag kollade runt efter olika klubbar och fastnade för Eskilstuna MMA. Jag såg på deras schema att dom hade stående idag vilket, självklart, passar mig perfekt. 

Jag fick låna handskar och benskydd där, lindor köpte jag billigt på mm sport. Jag måste ha lindade händer när jag slåss, annars får jag fruktansvärt ont. Tandskydd har jag alltid några stycken i väskan. Äckliga fula tandskydd och några paket med linser. Andra går kanske omkring med extra kondomer, extra strumpor, extra whatever i sina väskor..men inte jag 😜 man kan ju råka hamna på någon klubb när som helst...ALLTID REDO 🙅


Passet var både kul och givande. Vi började med boxning och gick sen mer över till nertagningar. Det var så j**la roligt! Jag har ju pratat om det innan men nu är jag helt 100 på att jag ska börja med mma också! Dom där handskarna....😻😻😻


Tack coach Fredrik för ett riktigt bra mottagande och grymt pass! Tack även till alla andra killar för mottagandet och motståndet. Hoppas att jag inte var för elak 😉



Av Zarah Sjögren - 11 juni 2014 15:12

Sitter på bussen på väg till Allstars. Senaste tiden har jag varit lite bekvämare än vanligt och lagt styrketräningen precis innan Thaien så jag slipper åka och träna två gånger om dagen. Om det är så bra är en annan sak. 

Thaiboxningen går väldigt trögt just nu. Återigen har jag fastnat i nåt. Jag liksom fryser till i sparringen och får inte iväg några sparkar, knappt några slag heller 😕 men nu har jag ätit och jag försöker peppa mig själv så ikväll måste det gå bättre. 

Appropå att äta så har jag varit så hungrig senaste tiden! Jag har ätit ganska onyttigt och det märks på en gång. Jag blir så seg, både fysiskt och i huvudet. 


Nu ska jag köra axlar, triceps och bröst och sen får jag se om jag kör boxning eller thai 😊

Presentation


Jag heter Zarah och är 38 år. Jag är mamma till tre helt underbara barn som jag värdesätter mer än någonting annat men i den här bloggen ska jag främst dela med mig av ett annat stort intresse jag har...eller Intresse är helt fel ord...det är en livsstil,

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2015
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ mascarazarah med Blogkeen
Följ mascarazarah med Bloglovin'

Follow me in any language

Instagram

Statistik


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se