Inlägg publicerade under kategorin Fys

Av Zarah Sjögren - 7 augusti 2014 23:45

 

Idag har jag fått en hel del stryk.

Min näsa är svullen och ser bred och sned ut,

min överläpp....ser ut att ha fått sig en rejäl

dos av Restylane!


Jag började träningen med att rulla lite i buren på Allstars. Vi repade armbar, triangel och omoplata....och kom fram till att mina bröst är lite för stora. Det är liksom omöjligt för den jag brottas med att undvika dom 🍊🍊. Jag får börja linda dom hårt eller så är dom kanske användbara och distraherar min motståndare till min fördel. Något sånt trick lär jag behöva för jag är helt värdelös på bjj. Även om jag gör samma grepp 20 gånger så räcker det med att jag börjar prata lite så har jag glömt bort vad det var jag gjorde... men det är väldigt roligt. Thaiboxningen tar jag på så stort allvar och det är sällan jag skrattar och har kul på just det sättet så just nu är det grymt att köra det här också. 


Efter bjj:n körde jag boxning med bästa Manuel. Jag var taggad som fan Vilket resulterade i blodvite så klart. Jag ger ganska mycket stryk men jag får dumt nog lika mycket tillbaka. JAG KAN INTE RÖRA PÅ MINA JÄ**A FÖTTER!!! eller mitt huvud heller för den delen...det är just därför jag ska fortsätta med boxningspassen. Nyttigt som tusan!


Igår körde jag thai och höll på att avlida i värmen. Men oj vad skönt det är att få sparka loss. Efter tio dagars vila kliar det duktigt i sparknerverna. Länge leve thai!! ❤️




ANNONS
Av Zarah Sjögren - 26 juli 2014 01:14

   

Arlas "50% extra protein mjölk" har

blivit en favorit efter träning.

Rekommenderas starkt 🐄


Idag hände det! Jag hade lite småångest när jag var på väg men väl där fanns det ingen återvändo. Jag körde intervallträning i backen. Det var varmt, det var jobbigt men faktiskt inte fullt så jobbigt som jag trodde att det skulle vara. Manuels peppande och motivationssnack hjälpte naturligtvis till 😉

Efter backen...bad!!


Imorgon SKA jag köra motion på gymmet! Inga ursäkter. Min kondition ska ligga på topp om ett par veckor! 


Jag har egentligen inte så dålig kondition som jag säkert får det att låta. Jag har en bra grundkondition såklart i och med all träning. Jämfört med gemene man är min kondition bra men i kampsportssammanhang, om man vill ta träningen till nästa nivå, duger den verkligen inte. Då krävs det att man löptränar och kör intervaller flera gånger i veckan annars är man död redan efter en rond hård sparring. Så visst! Jag väljer själv! Antingen skiter jag i konditionsträningen och fortsätter lalla på i ett måttligt tempo och hoppar över varannan rond sparring pga att jag inte kan andas och trivs med det. Eller så lägger jag ner ett par-tre timmar i veckan på konditionsträning och börjar sikta mot stjärnorna igen. Det kommer att vara tråkigt, det kommer vara jobbigt och det kommer att göra ont men det är jag villig att ta....jag är aldrig nöjd 👊

ANNONS
Av Zarah Sjögren - 24 juli 2014 22:31

Ok!!! Vem har snott min kondition?? Det är ju löjligt vad lite jag orkar! Från och med nu ska jag inte komma med några dåliga ursäkter för att slippa andas i ett högre tempo. Imorgon SKA jag springa intervaller i backen och fortsättningsvis SKA jag inte hoppa över konditionsträningen. 


Jag var på Sweden Top Team ikväll och körde ett Thaipass. Det var grymt. Ett högt tempo, tekniker och sparring. Jag dog lite men det får mig bara att vilja träna ännu mer.


Tack Sargon, Martin och alla andra på Sweden Top Team för att jag fick komma och träna med er!! 👊

Av Zarah Sjögren - 24 juli 2014 15:28

  


Nu är det varmt!! Minst sagt. Igår vilade jag från gymmet men släpade mig iväg till Thaien i alla fall. Höll på att svimma på bussen för det var så varmt. Busschauffören hade på full fräs med varmluft! Självklart blev träningen därefter. Uttorkad, svimfärdig och utan mat i magen var jag helt död långt innan passet var slut. Så orutinerat! Jag tog mig igenom passet och när jag kom hem fanns det inget stopp på mitt drickande. 


Idag har jag varit på gymmet och kört ett benpass. Jag ska inte vara lika dum idag så jag har ätit ordentligt, druckit ordentligt och jag lastade inte på för tungt. Det var skönt att köra med lite lättare vikter faktiskt. 

Nu ska jag vila lite innan jag drar iväg till Sweden Top Team och kör sparring 👊

Av Zarah Sjögren - 23 juli 2014 00:50

Jag har inte glömt bort att jag ska kliva utanför min comfort zone och berätta om lite jobbiga saker...jag bara...ehh...skjuter lite på det...


Idag var jag på klubben och körde thai vid lunchtid. Passet avslutades med en sjukt jobbig fysövning och min tanke var direkt att jag skulle fly. Kände plötsligt att jag nog hade lite för ont i kroppen för att fortsätta...var nog väldigt kissnödig just nu....hade lite bråttom hem...men jag stannade kvar. Fan!! Cardio är inte min starka sida! Jag vet att jag måste sluta komma med dåliga ursäkter till varför jag inte kan löpträna, cykla eller ro. På fredag blir det backträning, no excuses what so ever!!! 


På kvällen var jag på "mitt" gym, world class i Sumpan och tränade. Så varmt!!

Av Zarah Sjögren - 22 juli 2014 09:00

 

world class 

 

I söndags var jag på gymmet och körde ben. Ont i kroppen men kan omöjligt vara hemma och vila. Istället försökte jag ta det lite lugnare med vikterna. Det gick väl sådär. I marklyft tog jag inte i så jag kräktes och squats hoppade jag över helt. Dom övriga övningarna lastade jag på som vanligt. 

Igår, måndag, var jag på klubben och körde thai och därefter lite axlar och triceps. Jag har fö*#%%> jä=+^%# piss ont! Hela kroppen protesterar! Vänstersidan är som sockerdricka från axeln ner till tårna. Förutom att det är bortdomnat gör det ont. Inte bara i axeln och knät som vanligt utan i hela armen och hela benet. Höger axel gör nästan lika ont. Det gick ändå okej när jag boxade på mittsarna men att hålla mitts var helt omöjligt! Stackars Mike! Han fick slå krokarna i luften och köra lowkicks istället..

 

Nu ska jag snart iväg och köra 12 passet. Lite senare blir det gym och sen bio 👊 Sola och bada däremellan kanske ☀️

Av Zarah Sjögren - 20 juli 2014 02:02

 

Konversationen strax efter Ilirs match


Min mamma är helt uppslukad av kampsport. Jag tror hon tänker på thai eller mma varje dag. Hon kommer alltid med råd om både träning, mental träning och hur jag ska marknadsföra mig själv. Hon vill gärna följa med på träningar och kolla och kritisera. Hon förvånar mig titt som tätt med att ha kollat på thaimatcher. SM tex. Så fort jag lägger upp bilder på mig när jag kör thai lägger hon på sig den allvarliga coach minen och säger, - Hm, Zarah, när du står så där får du inte full kraft i dina slag. Du måste ner i golvet, ha tyngdpunkten neråt Zarah- osv osv. 

Ikväll messade hon mig och började prata om Ilirs UFC match i Dublin! 😦 😂 Hon är helt enkelt bäst!!

Passa dig Andreas Michael! Snart har hon tagit över ditt jobb! She knows what she's talking about 😉

Älskar dig till rymden och tillbaka Mami ❤️ 

Av Zarah Sjögren - 18 juli 2014 00:55

Ikväll (torsdag, bloggar ju alltid mitt i natten) körde jag boxning. Kändes riktigt "inte så bra" för att uttrycka det milt. Fötterna känns blytunga, jag kan ju inte röra på mig! Jag vet, jag vet att nu gnäller jag igen...jag är riktigt bra på att gnälla 😁 men gnället ger mig en påminnelse om att saker går att förbättra. Varför ska jag nöja mig? 


Jag står ofta hemma och skuggboxas och jag tänker thaiboxning i nästan allt jag gör. Jag ser framför mig hur jag ska göra men det kommer inte riktigt ut som jag har tänkt mig. Lite ungefär samma som när jag tänker på en låt. Jag hör melodin i huvudet men när jag öppnar käften för att sjunga är det en heeeelt annan melodi som kommer ut😶...det låter för jävligt! Så var det inte när jag var liten. Då brukade jag skratta åt en kompis som var tondöv och alltid sjöng i otakt. Vad hände?! Karma? Har jag fått för många slag mot huvudet? Eller har jag blivit lite allmänt trög bara..? Btw ömmar mitt högra knä efter jag skuggat i badrummet och anfallit handfatet med ett välriktat knä! Suck, tur att jag bor själv (barnen gills inte, dom är uppväxta med sin lite "annorlunda" mamma och kunde inte bry sig mindre)

Presentation


Jag heter Zarah och är 38 år. Jag är mamma till tre helt underbara barn som jag värdesätter mer än någonting annat men i den här bloggen ska jag främst dela med mig av ett annat stort intresse jag har...eller Intresse är helt fel ord...det är en livsstil,

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2015
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ mascarazarah med Blogkeen
Följ mascarazarah med Bloglovin'

Follow me in any language

Instagram

Statistik


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se