En helt vanlig dag på "klubben"

Tjoho! Idag åkte jag till klubben och körde triceps och axlar. Jag tänkte eventuellt vara med på thaipasset på dagen men beslutade mig för att låta bli och körde styrka istället.

Efter styrkepasset körde jag lite säck. Jag skulle behöva stå och nöta mina vänstersparkar men eftersom jag har gjort illa tårna, igen, på vänsterfoten tänker jag inte riskera aj!!!et som blir om jag skulle råka komma åt med tårna när jag sparkar. Många högersparkar blir det...

På kvällen var jag tillbaka på klubben och körde boxning. Sjukt mycket folk! Vi drillade lite kombinationer...och jag suger..suck vad trött jag blir. Ibland är det som det där med sjungandet...Jag hör i mitt huvud hur låten går men när jag öppnar käften låter jag som en tondöv papegoja 🐒 Precis så blir det med boxningen ibland...eller för det mesta..Sen har vi det stora problemet, min kondition! Jag har sagt det länge nu..jag måste börja löpträna!! Det finns inga genvägar!!

Efter boxningen tänkte jag åka hem men fick för mig att stanna och köra ett mma pass också 😁 Det var sjukt kul men alla kullerbyttor får mig nästan att ramla av snurrighet. 

Summan av kardemumman var väl kanske att jag tog i lite för mkt när det gällde träning idag men jag har så otroligt svårt att låta bli! Bästa som finns ju! ❤️

Massor med kantisar, äkta kinesiskt supergott the 

och en bror som har kommit hem från en evighetsresa

i Australien....då blir man såhär glad ❤️

Vad var det nu igen...hmm, jag vet att det var nåt....a men just det! Jag har tränat! 😜

Idag körde jag ett thaipass med coach Dan. Ett bra pass som vanligt. Mycket teknikjobb. Enkla "knep" Att ta till i olika situationer. Greppa nacke, svepa osv. Vi uppgiftssparrades även en del. En fick stå i southpaw och den andra vanligt. Jag brukar tänka på att få in southpaw så ofta jag kan när jag skuggar, sparras, kör säck så nu känner jag mig inte helt retarded när jag fightas i fel stance i alla fall 😋 

Vi avlutade sista kvarten med clinch. Krafterna tog slut fort men det är så fruktansvärt kul. Jag gillar att brottas helt enkelt. Både stående och liggande 😊 Btw, idag fick jag låna en GI av bästaste Neda på obestämd tid, så nu kan jag rulla även i bjj passen ✨ 

Igår var jag såklart också på allstars och körde. På dagen körde jag ett benpass och därefter brottades jag i buren igen. Nu får jag i alla fall till min armbar! Tjoho! Imorgon ska jag bryta hans arm 😈 ....då lär han knäcka min nacke i och för sig...så jag låter nog hans arm vara halvhel...

Senare på kvällen var jag tillbaka på Allstars och körde ett pass med bästa Musse. Mitts och lite kontringssparring blev det. Inte så mycket energi i kroppen så det var lite tungt...jag måste komma ihåg att äta. Det är en enormt stor skillnad på att träna med eller utan energi! Tack Musse för ett bra pass! Grym e du 👊

Imorgon ska jag köra Thai, grappling, styrka och ev boxning på Allstarsgym...See you there motherf***ers!!!

Så här har min kväll sett ut ❤️

Åhhhh så bra kroppen känns just nu! Bortsett från dumaxeln känner jag mig pigg och stark. Love it! Tänker låsa in den här känslan i en ask så den inte försvinner....eller så kan jag fortsätta äta ordentligt och träna smart så kanske bra-känslan infinner sig lite oftare 😊

Idag körde jag Thai och det gick, som man kanske kan förstå ⬆️ väldigt bra. 

Vi körde teknik varvat med lite sparring. Idag, till skillnad från boxningssparringen härom dagen, använde jag hjärnan lite mer. Jag tänkte inte bara "slå" utan tänkte mer "bli inte träffad". Funkade uppenbarliggen bra då jag klarade mig från svullnader och blåmärken i face:et. 

Efter Thaien hade jag tänkt att eventuellt, kanske, kanske lite.. köra sw passet men fegade ur. Rullar imorgon i buren istället...

När jag kom hem från träningen gick jag till parken med mitt ❤️ Han blir alltid så glad när jag kommer hem och överöser mig med pussar. It feels good to be loved! Att det är min hund Angus spelar mindre roll! Pussar som pussar 👅

Bestämde mig för att lägga upp en bild 

på min äckeltå idag istället för någon 

mesig magrute bild 😜

Jag är kär!!! 😍 Helt vansinnigt förälskad i grappling! Jag har bara rullat ett par gånger och det är svårt att komma ihåg allt men det är fruktansvärt kul ❤️ 

Idag var jag i buren och brottades igen. Jag fattade liiite bättre idag och det kändes lite mer "smidigt" och naturligt. Tur att min "lärare" har bra tålamod även om jag emellanåt, typ jämt, sitter som en iq fiskmås och har glömt vad han precis sa...100 gånger 😶

Efter brottningen körde jag styrka och kände mig starkare än på länge. Jag har haft ett uppehåll med styrketräningen i ungefär två veckor vilket har resulterat i att krafterna har kommit tillbaka. Senaste veckorna innan pausen kände jag mig väldigt energilös och svag. 

Efter axel, triceps, bröst-passet körde jag kombinationer på säcken. Skönt att svettas lite 😊 Idag var en sån dag när jag inte ville lämna gymmet..

Igår tjuvstartade jag gymandet med ett lätt benpass. Jag kände mig väldigt pigg även i benen. Jag försökte att hålla ner vikterna lite med tanke på uppehållet men kunde lätt köra med min comfort vikt i benböj och kunde absolut ha lastat på mer.

Ett par timmar senare var jag tillbaka på Allstars för att köra thai. Vi körde clinch i en timma med bästa coach Danne.

För inte alls så länge sen var clinch verkligen min favvo. Nu har det låst sig lite och är då såklart inte alls lika kul. Det kan bero på fler saker men en grej är såklart dumaxeln. Värken har spridit sig ner i hela armen. Jag kan inte greppa och låsa utan att det gör förbannat ont. Har dessutom fått ont i höger axel också. Har en stark känsla av att jag snart börjar knapra piller igen för att kunna ta mig igenom vissa pass....eller så kan jag försöka leka smart och undvika sånt som gör ont och låta axeln bli hel...det visar sig vilket av alternativen jag väljer 😜

Appropå att leka smart 😂😱👏 Igår efter Thaien gick jag och sparkade på säcken. Efter ett tag fick jag för mig att jag skulle byta säck och sparka på den stora tunga säcken istället...Sparkade bara med höger ben och efter första sparken gjorde det fruktansvärt ont! Jag blev lite irriterad över att det gjorde ont och sparkade några gånger till bara för att. När jag inte kunde sparka mer för att det gjorde så jävla ont och haltade därifrån kom jag på att mitt ben är skadat och jag har väntat i fu**ing 5 månader på att ens kunna sparras någorlunda och då med dubbla skydd...Varför glömmer jag såna saker hela tiden??!!

Idag har jag fått en hel del stryk.

Min näsa är svullen och ser bred och sned ut,

min överläpp....ser ut att ha fått sig en rejäl

dos av Restylane!

Jag började träningen med att rulla lite i buren på Allstars. Vi repade armbar, triangel och omoplata....och kom fram till att mina bröst är lite för stora. Det är liksom omöjligt för den jag brottas med att undvika dom 🍊🍊. Jag får börja linda dom hårt eller så är dom kanske användbara och distraherar min motståndare till min fördel. Något sånt trick lär jag behöva för jag är helt värdelös på bjj. Även om jag gör samma grepp 20 gånger så räcker det med att jag börjar prata lite så har jag glömt bort vad det var jag gjorde... men det är väldigt roligt. Thaiboxningen tar jag på så stort allvar och det är sällan jag skrattar och har kul på just det sättet så just nu är det grymt att köra det här också. 

Efter bjj:n körde jag boxning med bästa Manuel. Jag var taggad som fan Vilket resulterade i blodvite så klart. Jag ger ganska mycket stryk men jag får dumt nog lika mycket tillbaka. JAG KAN INTE RÖRA PÅ MINA JÄ**A FÖTTER!!! eller mitt huvud heller för den delen...det är just därför jag ska fortsätta med boxningspassen. Nyttigt som tusan!

Igår körde jag thai och höll på att avlida i värmen. Men oj vad skönt det är att få sparka loss. Efter tio dagars vila kliar det duktigt i sparknerverna. Länge leve thai!! ❤️

Konversationen strax efter Ilirs match

Min mamma är helt uppslukad av kampsport. Jag tror hon tänker på thai eller mma varje dag. Hon kommer alltid med råd om både träning, mental träning och hur jag ska marknadsföra mig själv. Hon vill gärna följa med på träningar och kolla och kritisera. Hon förvånar mig titt som tätt med att ha kollat på thaimatcher. SM tex. Så fort jag lägger upp bilder på mig när jag kör thai lägger hon på sig den allvarliga coach minen och säger, - Hm, Zarah, när du står så där får du inte full kraft i dina slag. Du måste ner i golvet, ha tyngdpunkten neråt Zarah- osv osv. 

Ikväll messade hon mig och började prata om Ilirs UFC match i Dublin! 😦 😂 Hon är helt enkelt bäst!!

Passa dig Andreas Michael! Snart har hon tagit över ditt jobb! She knows what she's talking about 😉

Älskar dig till rymden och tillbaka Mami ❤️ 

Tänkte gå och gymma idag men har ont överallt. Kan inte lyfta på någon arm idag.

Jag är lite som en guldfisk. Jag glömmer väldigt snabbt bort att jag har mina "skov" då det gör ont i varenda liten led. Jag har nämnt tidigare att både läkare och sjukgymnaster misstänker att jag har eds eller något liknande men jag vägrar att gå vidare med det och riskera att få en diagnos. Jag föredrar att vara guldfisk ett tag till så jag kan fortsätta träna hårt. Får jag en diagnos kommer hjärnan se till att jag stoppas in i ett fack och må därefter. Så nääää jag är inte sjuk...jag har bara en dålig dag 🐟 

Ikväll ska jag ta fram dom svenska flaggorna och Allstars vimplarna! Ilir fightas i Dublin. "Normal" tid och allt, kan knappt bli bättre...eller jo, om jag hade varit där. 

Ilir är en grym fighter och en fin människa. Jag vet att han vinner, bara vet det 👊

Tor Troeng fightas också ikväll. Sjävklart hejar jag på honom också 😊

Det vart ingen thai i dag heller. Fortfarande svullet och fortfarande ont. Jag har nog blivit lite smartare ändå som kan ta såna kloka beslut...måste vara vattnet 🍄

Som vanligt var jag på gymmet i alla fall. Kroppen kändes seg och allt var ovanligt tungt. Ska nog ha en vilodag imorgon. En anledning till att det känns tungt är förstås för att jag har vänt på dygnet och missar en måltid. Det går inte att träna mycket utan att äta ordentligt. Omöjligt att prestera bra då. 

Jag körde biceps, mage och lite rygg. Efteråt sparkade jag på säcken men det gjorde fruktansvärt ont i benet. Jag körde knän, armbågar, boxning och försökte hålla mig till vänstersparkar men det är inte så kul att jobba på säcken när jag måste tänka på att inte sparka med högern. Ett ypperligt tillfälle att träna på vänstern och boxningen men sååå tråkigt att inte kunna köra kombinationer och slänga iväg EN högerspark i alla fall 😟

Imorgon sa jag att jag skulle vila men kom precis på att jag kanske kör ett mma pass ändå...you only live once 😜