Inlägg publicerade under kategorin Stockholm

Av Zarah Sjögren - 20 januari 2015 03:16

  

Asså jag dööör!! 😍😍 Har aldrig varit så sugen på sötsaker som jag är nu   

 

 

 

 

Svårt att sova..som vanligt 😒 Jag har alltid alldeles för mycket i mitt lilla huvud när jag ska sova...precis som om jag skulle kunna lösa alla världsproblem på natten ...nä..sånt gör jag så mycket bättre på dagtid 👶

 

Idag provade jag att köra överkropp för första gången sen operationen i december. Det kändes lite läskigt. Jag vill såklart inte strula till läkningsprocessen på nåt sätt, samtidigt är jag ivrig på att kunna träna till 100% igen med tanke på att tävlingarna inte ligger så långt borta.  

Det kändes i alla fall okej. Det gjorde lite ont och jag var hela tiden tvungen att påminna mig själv om att inte lägga på för mycket vikt. Jag körde några rygg och axelövningar och självklart var dumaxeln där och retades som vanligt. Eftersom den vägrar bli bättre trots att jag har lagt kampsporten på hyllan ser det inte bättre ut än att det blir operation, men det får vänta tills nästa vinter! jag har lite saker att klara av först 👙

 

Appropå kampsport så rycker det riktigt ordentligt i dom nerverna. Jag har börjat sparka på saker här hemma igen och skuggboxades i badrummet igår. Jag är riktigt, riktigt sugen. Förhoppningsvis kan jag börja med kampsport någongång igen, när jag känner att kroppen inte jävlas och stänger ner stup i kvarten. Som tur är funkar styrketräning (peppar peppar). Helt utan träning vet jag faktiskt inte hur det skulle gå? Träningen har gjort att jag lever idag så att plocka bort den är inget alternativ. 

 

Nu är det ungefär en vecka kvar på den här dieten! Sen skalas det av mer för att nå tävlingsform 😃 Höjdpunkten på dagen har varit kvällsmålet som består av kaseinfluff med lite jordnötssmör och te med mjölk 😍 Jag gissar att mitt kvällskaseinfluff och mjölken i teet kommer att dras in...meeeen då får jag hitta på något annat som dämpar mina cravings. Jag har i och för sig kommit på att när jag skakar mitt protein i den billigaste shakern jag har så smakar det choklad med grädde..det är nära nog 😜

Jag är ingen sockergris normalt sett men just nu är jag sugen på ungefär allt! Pannkakor med grädde och sylt, våfflor, semlor, godis, kakor, tårtor...jag tyckte till och med att älskling luktade kanelbullar idag och kunde inte sluta sniffa och fantisera..romantiskt värre 😝

ANNONS
Av Zarah Sjögren - 6 januari 2015 00:44

 


Aaaaand it's on💪 Efter ytterligare en infektion och nära döden upplevelse är dieten och träningen igång igen. Nu är det exakt 95 dagar kvar till Sweden Grand Prix i Malmö. Formen är långt ifrån topp och vägen dit känns milslång men vad fan...konstigare saker har hänt!

 

Jag kickade igång min träning med mina nya blåa labella maffia tights och ett mördande framsida ben-pass. Coach Stina totalt mördade mina ben! Redan efter första settet kände jag på riktigt att jag inte ville vara med längre 😶 Spyan hängde i luften och mina ben bar mig knappt....-NEJ MEN HEJ OCH VÄLKOMMEN TILLBAKA TILL GYMMET ZARAH...efter 4 veckors uppehåll!

Jag har bokstavligen legat i sängen och på soffan oavbrutet i fyyyra veckor! En svår infektion, igen! antibiotika och morfintabletter. Antingen har jag extrem otur eller så har min kropp bestämt sig för att kajka ur och jävlas med jämna mellanrum...just nu får jag andnöd bara av att gå tio steg in till köket 😩 

 

Den här veckan blir relativt lugn. Jag kan inte köra överkropp än så det blir, bortsett från dagens pass, ett baksida ben-pass och ett rump-pass den här veckan. Ska pröva att köra lite mage också.

 

Kommer trycka i mig en del kosttillskott också. Vanligtvis är jag lite anti de flesta kosttillskotten men har insett att jag aldrig kommer upp till mitt proteinbehov genom bara kosten. Jag har hamnat i ett katabolt tillstånd alltför många gånger, men efter att ha synat, vridit och vänt på det kost-och träningsupplägg jag har nu får jag fjärilar i magen. Det kan inte gå fel! Sen hur min kropp svarar och huruvida formen är toppad om 95 dagar är omöjligt att säga i nuläget...men! efter alla turer med dieter och träning KÄNNS det här upplägget så rätt. 

Förutom mitt gräs, zink, magnesium, omega3, selen och mina tillfälliga d-kapslar kommer jag att dra i mig kasein, vassle, bcaa och kolhydratspulver. Snabba kolhydrater ska jag egentligen vara försiktig med men det här tillskottet tar jag ihop med bcaa:n för att få en extra skjuts. Efter månadens slut ska vi utvärdera träning och kost och se om/vad vi behöver ändra. 

 

Senare i veckan ska jag försöka få tag på skor så jag kan börja gå in dom så fort som möjligt...Fyyyy vad kul! ❤️

 

 

 

ANNONS
Av Zarah Sjögren - 14 december 2014 19:09

 

Ungefär så det känns just nu.....Jag vill att smärtan försvinner och komma igång med träningen nu!!!


Usch och fy vad jag mår dåligt!

Jag har haft världens träningsabstinens och har dämpat begäret genom att vända upp och ned på lägenheten för att rensa ut en massa skit. Det står lådor och kassar med saker precis överallt och jag håller på och donar på 1000 ställen samtidigt. Många skulle nog tycka att det är världens kaos här hemma just nu men för mig är det värsta ordningen! Ordning i kaoset! 

I förrgår framåt eftermiddagen började jag få ont i kroppen. Jag ignorerade som vanligt. På kvällen hade jag så ont så jag nästan grinade. Ontet var som det brukar vara. Hela kroppen gör ont, det gör ont när jag andas och det känns som jag har feber. Smärtan flyttar sig hela tiden men är värst i axeln och höften/ländryggen. Dagen efter, igår, kändes det bra när jag vaknade så jag satte igång igen med mitt rensande bland lådor och Ikeapåsar. Efter en stund kom värken igen och precis som dagen innan tog jag smärtstillande och ignorerade smärtan. Tillslut vart den outhärdlig igen. Det är inte ofta jag grinar men igår gjorde jag det. Idag när jag vaknade var smärtan kvar.

Jag har listat ut att mina skov framförallt kommer när jag är nedsatt på något sätt. Nu efter operationen, förra gången efter infektionen i armen och innan det så fort jag blev trasig på thaiboxningen, vid kraftig träningsvärk osv. 

Nu ska jag försöka sova igen och räknar med att smärtan är borta imorgon när jag vaknat. Guuuud vad jag vill vara hel och träna!! 

Av Zarah Sjögren - 11 december 2014 18:00

                                                                    

Faktura på 500 spänn! 😡                                                            



Idag är jag riktigt rastlös. Vaknade tidigt och ville ta en pw med hunden. Jag har Aldrig någonsin vaknat tidigt och känt att det skulle vara nice med en rask promenad i svenskt decemberslask! Anledningen till det den här morgonen måste ha varit för att jag undermedvetet vet att jag inte kan ta power walks än....😁...eller så är det bara en av mina ständigt återkommande tvångstankar..att göra saker jag inte får eller bör. 

Jag har i alla fall fått en del andra vettiga saker uträttade idag. Jag har ringt en massa viktiga samtal och suttit med pappersjobb som jag egentligen borde ha tagit itu med för länge sen. 

Öppnade ett mindre trevligt brev från min hyresvärd också. Jag ska böta 500 spänn för nedskräpning! What??😦

I vårt område har vi sopnedkasten ute på gården. Allt som oftast är dessa överfulla. Jag har då tagit hem soporna igen och ställt dom på balkongen tillsvidare. Nu är jag ganska trött på det eftersom fåglarna kommer och river ut alla sopor och inne i lägenheten vill jag ju självklart inte förvara soporna. Jag betalar svinmycket för min nyproducerade lägenhet men kan inte kasta sopor som en normal människa! Usch! Det gör mig så förbannad! I vilket fall som helst ställde jag soporna bredvid sopnedkastet sist och eftersom det var på natten hade jag inte en tanke på att ringa fastighetsskötaren.

I brevet med fakturan fanns även ett brev där det stod att fotobevis finns....men vad fan! Ge dig gubbe! Han har rotat i mina sopor och hittat ett kuvert med mitt namn på och fotat! Det är helt sjukt! När jag sen ringer till svenska bostäder får jag bara ett drygt svar att bovärden, som det så fint heter, kommer att ringa mig på måndag. Jag vill inte att han ska ringa mig på måndag!! Jag vill prata med honom nu!!😡

 

Jag mår, så här en dag efter operationen, väldigt bra. Smärtan lindras av alvedon vilket är skönt. 


Min pappa fyller 60 år idag! Jag hade mer än gärna varit med och firat honom på yasuragi i Stockholm men har lite för ont för det. Kan dessutom varken bada eller ta någon spabehandling i det här tillståndet. Vi ses snart i alla fall! Ett stort Grattis igen! ❤️

Av Zarah Sjögren - 10 december 2014 19:23

 

Mitt uttagna implantat och jag! 😋



Operationen gick bra. Jag överlevde, som alltid. Kirurgen plockade ut mitt gamla implantat och stoppade in ett nytt. Tyvärr glömde både han och jag bort ärrkorrigeringen på magen men jag ska dit i februari igen och då fixar han det under lokalbedövning. 


Min bröstoperation gjorde jag 1998. Det fanns egentligen inget behov men jag var ung och eeeextremt impulsiv, faktiskt mer då än nu 😜 Jag ville ha stora tuttar och jag ville ha det bums. Sagt och gjort....en månad senare vart jag gravid..

Ingreppet är inget jag ångrar men hade jag varit jag då fast nu 😝 hade jag nog tänkt till en extra gång. Dom var så fina som dom var men som sagt är det inget jag grämer mig över. Ånger är inte riktigt min påse..dessutom är dom fina nu också. 

En annan stor skillnad då mot nu är att när jag la in implantaten vart jag implantaten. Jag var ett par stora bröst med ben och bemöttes, och ville bli bemött, på det sättet. Idag är jag Zarah, ThaiZarah, FitnessZarah, MammaZarah..brösten är bara något som ingår i paketet. Jag har (har kommit en bra bit på väg i alla fall) landat i min identitet. Visst har jag fortfarande ett stort behov av att bli bekräftad, narcissistiska drag och är en attention whore allt som oftast....men vilken stjärna är inte det ⭐️😜 Idag vill jag inte bli uppmärksammad för mina bröst utan för dom andra kvaliteterna jag besitter.  


Jag har sagt det förr men det tål att sägas igen....min mamma är helt fantastisk! Även när jag väljer dom underligaste vägarna stöttar hon mig. Hon säger alltid åt mig att sträcka på ryggen och vara stolt över den jag är och över dom val jag gör i livet. Det jag gör gör jag passionerat och till 110%. Jag tror på det jag gör och det gör hon med. Älskar dig mamma ❤️

Av Zarah Sjögren - 9 december 2014 23:45

 

Lax med avokadosalsa och hallon doppade i vaniljkvarg och mörk choklad..mmmm!



Idag har jag inte vågat gå utanför dörren. Jag blir i princip aldrig sjuk men hade säkert blivit det idag bara för det. Gymmet med alla sina basilusker fick klara sig utan mig idag också. 


Jag blir ofta inspirerad när jag ser bilder på nyttiga, vackra maträtter på instagram. Idag lagade jag lax med avokadosalsa. Jag unnade mig lite efterrätt idag också 😋 Hallon, bananskivor och mandarinklyftor doppade i vaniljkvarg och mörk choklad...Riktigt gott!

När jag ser någon maträtt som lockar brukar jag ofta ändra lite i receptet för att få det lite nyttigare eller lite mer i min smak. Dagens rätt kan jag varmt rekommendera!


Imorgon ska jag upp okristligt tidigt. Äntligen operationsdag!!

Av Zarah Sjögren - 8 december 2014 23:45

 



Det blev ingen träning idag. Jag stannade hemma och åt pepparkakor istället..inte en, inte två...jag åt upp allihopa 👹

Av Zarah Sjögren - 7 december 2014 23:45

 


Onsdag närmar sig snabbt och jag har lite småångest. Visst ska det bli skönt att få operationen ur världen men som träningsnarkoman och tävlingsformskämpe ger det mig ångest.


Idag körde jag mitt sista benpass...och jag kramade ur all kraft ur varenda liten del av min underkropp idag. Jag tog i som om jag aldrig mer i hela mitt liv skulle träna ben..😢. Låter säkert maniskt för många och det är det säkert också...men det är min mani och jag älskar den. 

Ben/rumppasset gick bra. Jag körde flera tunga superset och det brändes ordentligt i lår och rumpa. Jag kommer troligtvis ha lite svårt att gå om ett par dagar. 


Min läkare har sagt att jag måste vänta i 6!! veckor innan jag kan börja styrketräna igen men jag ska nog komma på någon lösning så att jag kommer runt hans ordination, för sitta still tänker jag verkligen inte göra!


Imorgon ska jag ta i minst lika mycket när jag kör ett sista axel, triceps, bröstpass innan operationen. Springa intervaller tänker jag också göra...tills jag spyr! Fy f*n vad skönt!!


Btw, bara lite sådär, när jag var hos mamma i helgen så sa hon helt ur det blå som taget från ingenstans - Jo du Zarah, kommer du ihåg henne Britta (typ nåt sånt)?

Jag - Nä. Jag har ingen aning...

Mamma fortsätter - Jo hon du vet, hon som dansade och sa att hon ett tag trodde att hon var 27....(paus).....- Hon var 50.....

Jag - Mm, jaha. Vad vill du komma fram till egentligen mamma? Att jag är gammal? Det här med bikinigrejen?

Mamma - 😎...........

Min mamma är sååååå tydlig 😜  

Hon förstår sig inte riktigt på den här världen som jag har valt att kliva in i. Thaiboxningen förstod hon. Där slåss man tills den andra faller (eller har fått nog). Glasklart. I bikini fitness står man på en scen i bikini, högklackat och en massa brun-utan-sol! Dessutom ska jag "svälta" mig själv i fem månader?!! Haha 😂 men hon accepterar det trots små gliringar och grodor som kommer ur hennes mun då och då. Hon har iof varit med förr. Modevisningar, modelltävlingar och en hel del annat påhitt...hon älskar mig ändå 👹 Det slutar ändå alltid med att hon tar på sig rollen som headcoach/specialist och ringer mig 24/7 och berättar hur jag ska gå, stå, snurra osv....

 

Men det finns nog en hel bunt där ute som tycker att jag ska sätta på mig mamelucker, baka bullar och sy små vantar.. Icke sa Nicke! Den här tanten vet att hon är 39, har fött tre barn och att jordens dragningskraft har haft mig i sitt grepp ett antal år längre än de tjejer jag kommer möta när jag tävlar. Och vet ni vad?? Jag bryr mig inte 🙉 Jag är Jag och Jag är inte som någon annan. Gud nåde den som vill stoppa in mig i ett fack! Jag har ALLTID gått Mot strömmen och kommer så att göra så länge jag behagar. Ingenting är omöjligt. Jag får helt enkelt bara kämpa lite hårdare än de som är 20 år yngre men när jag nått mitt mål genom blod, svett och tårar kommer jag att vara i grym form..om inte bättre...

Följ med på min resa och bedöm själv 😋

Presentation


Jag heter Zarah och är 38 år. Jag är mamma till tre helt underbara barn som jag värdesätter mer än någonting annat men i den här bloggen ska jag främst dela med mig av ett annat stort intresse jag har...eller Intresse är helt fel ord...det är en livsstil,

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2015
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ mascarazarah med Blogkeen
Följ mascarazarah med Bloglovin'

Follow me in any language

Instagram

Statistik


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se