Senaste inläggen

Av Zarah Sjögren - 11 augusti 2014 02:06

 

Nöjd och tillfreds efter

ett skönt yogapass


Idag hände det...äntligen....jag blev av med yoga-oskulden. Det var precis vad jag behövde. Mitt sinne, min kropp, min själ. Det kommer bli en söndagsvana, minst. 

Det var det enda jag gjorde idag i träningsväg. Allstars stänger tidigt på söndagar så min plan var att dra till det andra gymmet och köra och sen dra ut och springa men när jag kom hem från yogan kände jag att jag behövde vara mamma...jag glömmer det ibland. Inte just att vara mamma, det är jag hela tiden förstås, men att vara närvarande, umgås (alla sitter med en varsin telefon och blippar). Mina barn är stora och hänger kanske inte så gärna med morsan men att bara finnas där är viktigt. Så idag har jag varit hemmapysslig och snott en och annan puss av dom underbara ❤️

ANNONS
Av Zarah Sjögren - 9 augusti 2014 16:58

   

Bestämde mig för att lägga upp en bild 

på min äckeltå idag istället för någon 

mesig magrute bild 😜

 

Jag är kär!!! 😍 Helt vansinnigt förälskad i grappling! Jag har bara rullat ett par gånger och det är svårt att komma ihåg allt men det är fruktansvärt kul ❤️ 

Idag var jag i buren och brottades igen. Jag fattade liiite bättre idag och det kändes lite mer "smidigt" och naturligt. Tur att min "lärare" har bra tålamod även om jag emellanåt, typ jämt, sitter som en iq fiskmås och har glömt vad han precis sa...100 gånger 😶

Efter brottningen körde jag styrka och kände mig starkare än på länge. Jag har haft ett uppehåll med styrketräningen i ungefär två veckor vilket har resulterat i att krafterna har kommit tillbaka. Senaste veckorna innan pausen kände jag mig väldigt energilös och svag. 

Efter axel, triceps, bröst-passet körde jag kombinationer på säcken. Skönt att svettas lite 😊 Idag var en sån dag när jag inte ville lämna gymmet..

 

Igår tjuvstartade jag gymandet med ett lätt benpass. Jag kände mig väldigt pigg även i benen. Jag försökte att hålla ner vikterna lite med tanke på uppehållet men kunde lätt köra med min comfort vikt i benböj och kunde absolut ha lastat på mer.

 

Ett par timmar senare var jag tillbaka på Allstars för att köra thai. Vi körde clinch i en timma med bästa coach Danne.

För inte alls så länge sen var clinch verkligen min favvo. Nu har det låst sig lite och är då såklart inte alls lika kul. Det kan bero på fler saker men en grej är såklart dumaxeln. Värken har spridit sig ner i hela armen. Jag kan inte greppa och låsa utan att det gör förbannat ont. Har dessutom fått ont i höger axel också. Har en stark känsla av att jag snart börjar knapra piller igen för att kunna ta mig igenom vissa pass....eller så kan jag försöka leka smart och undvika sånt som gör ont och låta axeln bli hel...det visar sig vilket av alternativen jag väljer 😜

Appropå att leka smart 😂😱👏 Igår efter Thaien gick jag och sparkade på säcken. Efter ett tag fick jag för mig att jag skulle byta säck och sparka på den stora tunga säcken istället...Sparkade bara med höger ben och efter första sparken gjorde det fruktansvärt ont! Jag blev lite irriterad över att det gjorde ont och sparkade några gånger till bara för att. När jag inte kunde sparka mer för att det gjorde så jävla ont och haltade därifrån kom jag på att mitt ben är skadat och jag har väntat i fu**ing 5 månader på att ens kunna sparras någorlunda och då med dubbla skydd...Varför glömmer jag såna saker hela tiden??!!

 

ANNONS
Av Zarah Sjögren - 7 augusti 2014 23:45

 

Idag har jag fått en hel del stryk.

Min näsa är svullen och ser bred och sned ut,

min överläpp....ser ut att ha fått sig en rejäl

dos av Restylane!


Jag började träningen med att rulla lite i buren på Allstars. Vi repade armbar, triangel och omoplata....och kom fram till att mina bröst är lite för stora. Det är liksom omöjligt för den jag brottas med att undvika dom 🍊🍊. Jag får börja linda dom hårt eller så är dom kanske användbara och distraherar min motståndare till min fördel. Något sånt trick lär jag behöva för jag är helt värdelös på bjj. Även om jag gör samma grepp 20 gånger så räcker det med att jag börjar prata lite så har jag glömt bort vad det var jag gjorde... men det är väldigt roligt. Thaiboxningen tar jag på så stort allvar och det är sällan jag skrattar och har kul på just det sättet så just nu är det grymt att köra det här också. 


Efter bjj:n körde jag boxning med bästa Manuel. Jag var taggad som fan Vilket resulterade i blodvite så klart. Jag ger ganska mycket stryk men jag får dumt nog lika mycket tillbaka. JAG KAN INTE RÖRA PÅ MINA JÄ**A FÖTTER!!! eller mitt huvud heller för den delen...det är just därför jag ska fortsätta med boxningspassen. Nyttigt som tusan!


Igår körde jag thai och höll på att avlida i värmen. Men oj vad skönt det är att få sparka loss. Efter tio dagars vila kliar det duktigt i sparknerverna. Länge leve thai!! ❤️




Av Zarah Sjögren - 6 augusti 2014 01:47

 


Nu har jag slappat, ätit, sovit, slöat i ett par år...känns det som! Egentligen har jag bara gjort det i 10 dagar men det känns verkligen som en evighet. Dom senaste dagarna har jag till och med börjat tänka att när jag ändå slappar kan jag lika gärna äta en massa saker jag normalt sett inte äter. Jag har ätit rostade mackor med marmelad varje morgon, gjort glass, rabarberpaj, chokladpudding, pannacotta, ätit godis, chips, choklad, glass, mackor.....jag som vanligtvis äter typ morötter och luft morgon, middag och kväll! Fy!!! Nu har jag ont i magen och har svällt upp ett par kilo men det var ganska gott 😜


Det där med lagom finns inte i min värld. Det är allt eller inget!

Jag vill inte äta lite "lagom" nyttig mat eller träna lite "lagom" mycket. Jag vill äta morötter dygnet runt och träna 15 timmar i veckan. Jag vill det och mår bäst av det. 

Det har många gånger varit ganska jobbigt att inte vara "normal" eller "lagom". Läkare har skrivit ut zombie-mediciner och ordinerat terapi i olika former. Föräldrarna har rivit sitt hår och jag har försökt på mina egna sätt att försöka vara "lagom" och passa in. Idag har jag slutat jaga efter det normala, slutat äta hjärnkn*llande mediciner och sakta börjat acceptera att jag duger som jag är. Varför försöka passa in i ett fyrkantigt litet fack när jag har sex kanter och är alldeles full av energi? Jag är bra som jag är ⭐️

Av Zarah Sjögren - 26 juli 2014 01:14

   

Arlas "50% extra protein mjölk" har

blivit en favorit efter träning.

Rekommenderas starkt 🐄


Idag hände det! Jag hade lite småångest när jag var på väg men väl där fanns det ingen återvändo. Jag körde intervallträning i backen. Det var varmt, det var jobbigt men faktiskt inte fullt så jobbigt som jag trodde att det skulle vara. Manuels peppande och motivationssnack hjälpte naturligtvis till 😉

Efter backen...bad!!


Imorgon SKA jag köra motion på gymmet! Inga ursäkter. Min kondition ska ligga på topp om ett par veckor! 


Jag har egentligen inte så dålig kondition som jag säkert får det att låta. Jag har en bra grundkondition såklart i och med all träning. Jämfört med gemene man är min kondition bra men i kampsportssammanhang, om man vill ta träningen till nästa nivå, duger den verkligen inte. Då krävs det att man löptränar och kör intervaller flera gånger i veckan annars är man död redan efter en rond hård sparring. Så visst! Jag väljer själv! Antingen skiter jag i konditionsträningen och fortsätter lalla på i ett måttligt tempo och hoppar över varannan rond sparring pga att jag inte kan andas och trivs med det. Eller så lägger jag ner ett par-tre timmar i veckan på konditionsträning och börjar sikta mot stjärnorna igen. Det kommer att vara tråkigt, det kommer vara jobbigt och det kommer att göra ont men det är jag villig att ta....jag är aldrig nöjd 👊

Av Zarah Sjögren - 24 juli 2014 22:31

Ok!!! Vem har snott min kondition?? Det är ju löjligt vad lite jag orkar! Från och med nu ska jag inte komma med några dåliga ursäkter för att slippa andas i ett högre tempo. Imorgon SKA jag springa intervaller i backen och fortsättningsvis SKA jag inte hoppa över konditionsträningen. 


Jag var på Sweden Top Team ikväll och körde ett Thaipass. Det var grymt. Ett högt tempo, tekniker och sparring. Jag dog lite men det får mig bara att vilja träna ännu mer.


Tack Sargon, Martin och alla andra på Sweden Top Team för att jag fick komma och träna med er!! 👊

Av Zarah Sjögren - 24 juli 2014 15:28

  


Nu är det varmt!! Minst sagt. Igår vilade jag från gymmet men släpade mig iväg till Thaien i alla fall. Höll på att svimma på bussen för det var så varmt. Busschauffören hade på full fräs med varmluft! Självklart blev träningen därefter. Uttorkad, svimfärdig och utan mat i magen var jag helt död långt innan passet var slut. Så orutinerat! Jag tog mig igenom passet och när jag kom hem fanns det inget stopp på mitt drickande. 


Idag har jag varit på gymmet och kört ett benpass. Jag ska inte vara lika dum idag så jag har ätit ordentligt, druckit ordentligt och jag lastade inte på för tungt. Det var skönt att köra med lite lättare vikter faktiskt. 

Nu ska jag vila lite innan jag drar iväg till Sweden Top Team och kör sparring 👊

Av Zarah Sjögren - 23 juli 2014 00:50

Jag har inte glömt bort att jag ska kliva utanför min comfort zone och berätta om lite jobbiga saker...jag bara...ehh...skjuter lite på det...


Idag var jag på klubben och körde thai vid lunchtid. Passet avslutades med en sjukt jobbig fysövning och min tanke var direkt att jag skulle fly. Kände plötsligt att jag nog hade lite för ont i kroppen för att fortsätta...var nog väldigt kissnödig just nu....hade lite bråttom hem...men jag stannade kvar. Fan!! Cardio är inte min starka sida! Jag vet att jag måste sluta komma med dåliga ursäkter till varför jag inte kan löpträna, cykla eller ro. På fredag blir det backträning, no excuses what so ever!!! 


På kvällen var jag på "mitt" gym, world class i Sumpan och tränade. Så varmt!!

Presentation


Jag heter Zarah och är 38 år. Jag är mamma till tre helt underbara barn som jag värdesätter mer än någonting annat men i den här bloggen ska jag främst dela med mig av ett annat stort intresse jag har...eller Intresse är helt fel ord...det är en livsstil,

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2015
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ mascarazarah med Blogkeen
Följ mascarazarah med Bloglovin'

Follow me in any language

Instagram

Statistik


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se